Kardio merupakan cara efektif untuk melancarkan peredaran darah, meningkatkan daya tahan tubuh, dan melindungi jantung dari penyakit. Bahkan bagi Anda yang baru memulai, beberapa latihan sederhana akan memberikan manfaat yang
Berolahraga dengan benar membantu sirkulasi darah dan kesehatan jantung.Berolahraga dengan benar membantu sirkulasi darah dan kesehatan jantung.
Latihan kekuatan tidak hanya mengencangkan otot tetapi juga mendukung sistem kardiovaskular dengan meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi tekanan pada jantung. Saran: Selalu lakukan pemanasan sebelum berolahraga, lakukan gerakan dengan teknik
Yoga dan Pilates membantu menstabilkan sistem kardiovaskular dan mengurangi stresYoga dan Pilates membantu menstabilkan sistem kardiovaskular dan mengurangi stres
Yoga dan Pilates adalah latihan fleksibel yang membantu tubuh rileks, meningkatkan detak jantung, dan tekanan darah. Keduanya merupakan pilihan tepat bagi mereka yang ingin meningkatkan kesehatan kardiovaskular tanpa berolahraga terlalu