Latihan kekuatan tidak hanya mengencangkan otot tetapi juga mendukung sistem kardiovaskular dengan meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi tekanan pada jantung. Saran: Selalu lakukan pemanasan sebelum berolahraga, lakukan gerakan dengan teknik
Latihan kekuatan tidak hanya mengencangkan otot tetapi juga mendukung sistem kardiovaskular dengan meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi tekanan pada jantung. Saran: Selalu lakukan pemanasan sebelum berolahraga, lakukan gerakan dengan teknik