Yoga dan Pilates adalah latihan fleksibel yang membantu tubuh rileks, meningkatkan detak jantung, dan tekanan darah. Keduanya merupakan pilihan tepat bagi mereka yang ingin meningkatkan kesehatan kardiovaskular tanpa berolahraga terlalu
Category: Metode yoga dan fleksibilitas
Bagian ini memberikan petunjuk tentang yoga, pilates, dan latihan fleksibilitas, yang membantu mengurangi stres, meningkatkan detak jantung, menstabilkan tekanan darah, dan secara efektif mendukung sirkulasi darah.